怀孕了怎么减肥(肥胖怀孕了怎么控制体重)

***期间吃得比孕前多是正常的,体重也会随着食量的增加而上涨,如果无节制地吃,体重上涨超过一定的限度就是***肥胖了,***肥胖不仅对***的身体健康无益,还会对胎儿存在很大的影响。比如,会造成巨型胎儿的产生,很容易引起难产,而且还很容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。所以***之后控制好体重是非常必要的。

***减肥要注意什么,会影响胎儿吗


注意事项

减肥最好可以选择自己喜欢的运动方式进行,这样比较容易坚持下去。***减肥也是一样的,只不过***选择的运动不宜太过剧烈,可以做一些有氧运动,比如快走、慢跑、骑自行车和游泳等。有氧运动坚持一定的时间,可以强化心肺机能,还可以加强血液循环减轻静脉曲张,增加身体的肌肉力量和耐力有助于分娩的顺利进行。如果条件允许建议进行水中的有氧运动,因为水的浮力可以很好地帮助***支撑***之后增长的体重,还可以松弛关节减少关节的损伤。

如果没有自然***或者胎停的病史,妊娠反应也不严重,而且孕前有力量训练、瑜伽等的锻炼基础,也可以在有专业人士的陪同下适量小心的进行,但是需要注意不要做扭腰、跳跃等幅度很大的动作。

***期间健康的减肥方式有益于胎儿的发育,只要进行的不是吃减肥药或者减肥茶等含药物成分的东西和不节食减肥这种极端的减肥方式,便不会对胎儿有不好的影响。