隔夜减肥茶能喝吗 自制荷叶山楂减肥茶速效瘦身

隔夜减肥茶能喝吗

荷叶山楂减肥茶可以有效帮助消化,清理脂肪,达到降脂好额减肥的作用,下面教大家怎么自制。

荷叶山楂减肥茶功效荷叶可以理脾调胃,山楂有清脂和加速排解体内废物的功效,荷叶山楂减肥茶可以帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。

自制荷叶山楂减肥茶具体做法原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

(图片ID:22356300,减肥)

春节期间难免大鱼大肉,吃得太多了,毒素堆积在身体里,就容易出现各种各样的问题,如消化不良,痘痘,脸色泛黄,肥胖等等。

眼看假期已经结束,如何调整好自己的肠胃,回归正常的工作中呢?来看看节后排毒减肥清肠的方法吧。

合理的饮食+调整生活方式+增加运动,能轻松让你在节后瘦下来。

节后排毒减肥清肠7个绝招

清肠绝招合理的饮食。

春节期间面对色香味俱全的菜肴,人们常常会吃得比平常多,肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。

节后几天的主食要以谷类粗粮为主,即五谷杂粮、玉米、红薯等。

同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等。

节日里,每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。

不妨在节后利用两三天时间,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

此外,黑木耳是非常好的清肠食物,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。

清除出春节期间身体内蓄积的毒素,还可以用水果来排毒。

清肠绝招调整生活方式。

节后,生活方式应尽快恢复到平时的状态,按时休息,有张有弛,让身体回到有节律的状态,保证足够的睡眠。

睡眠时,胃肠在充分蠕动、消化,休息好就是在清肠。

清肠绝招增加运动。

对于排便困难者,还要增加运动量。

有的人出现疲劳和腰痛,有时也和肌肉松弛有关,适当增加运动量,通过加速腹部肌肉收缩,达到刺激胃肠蠕动的作用。

清肠绝招吃苹果。

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招木耳和瑜伽。

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

清肠绝招空腹喝凉牛奶.空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

清肠绝招空腹喝蜂蜜。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。

因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

选择一种减肥方法或者减肥产品除了要知道它对减肥带来的好处同时,也不能忽略他的副作用。

减肥方案都是要权衡利弊然后决定做与否,别以为惬意的减肥茶就能置身事外,花草茶减肥,饮用之前不妨先静下心来了解下花草茶减肥的副作用再决定饮用与否。

各种花草茶的副作用

1,荷叶茶。

荷叶茶几乎没有副作用,只是有点寒,体质偏寒的人使用,需要注意减少用量。

2,决明子。

决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此茶。

需要注意的是:有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。

其“主渲泻”的副作用,一定要引起***女性的重视,最新研究发现,长期饮用轻则引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常,从而诱发早产。

3,玫瑰花。

在生病吃药期间可能会有副作用,玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用!

4,芦荟。

服用芦荟产生副作用多因芦荟大寒的特性,表现主要是过食寒凉导致的阳虚气虚:如畏寒怕冷、手脚发凉、体质虚弱无力、腰痛肾痛、精神不振、嗜睡无力;凌晨腹泻,或者便秘;小便浓黄、夜尿频多;身浮肿,记忆力减退、脑力不济;性功能减退;阳痿、早泄;面部色青白。

看看花草茶减肥的副作用,避开不适于自己体质的花草茶,或者选择最佳时机,减肥瘦身所考验往往不是减肥方法的高下,而是对减肥时机与自己体质的把握精到与否。

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隔夜减肥茶能喝吗